ile można

[...] taktyki do swego stylu, ale jednak jednym z istotnych atutów była właśnie ta agresja. W walce z każdym HW będzie miał to samo zagrożenie co z Fujitą - masa robi swoje. PS: Prze walką pokazali, że Silva waży 92,6kg. Ja sam odniosłem wrażenie, że Silva waży tyle ile zawsze? Czy to mi się wzrok psuje i w TV mają nieaktualne dane? Ile ważył Silva?

[...] spoko, mało fatu widzę, a przyzwoita wielkość ;] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-02-21 17:50:20 dziekuje , ale nie oszukujmy sie ze jeszcze wiecej jest do zrobienia zeby to jakos wygladalo ale mimo wszystko dzieki za mile slowo :-) Ile fatu w % teraz masz? A tak poza tym to spox temat, dużo wiedzy można wyciągnąć, warty przypięcia ;]

[...] do sylwetki plażowej i spadki nie powinny być drastyczne. Drugi jeśli masz możliwość wp*****lać dużo mięsa i węgli tak ze 3b i 6-8ww i 1t to walił bym oxę z creatyną i o ile oxa będzie dobra to masz gwarantowaną zaj**istą sylwetkę na lato. Oczywiście jeśli wszystko pójdzie tak jak powinno. Jeśli długi to można udeżyć w bolda: 1-14bold 1-9 [...]

[...] tłuszczy jednonienasyconych Wybacz ale nie bardzo wiem co oznacza ten termin, sa złe/dobrze? Mozesz mi nakreslic jaki powinien byc odpowiedni przyrost wagi ?(mnie wiecej) W sensie ile max na tydzien/miesiac, zebym sie nie zalal.. I mam jeszcze pytanie co do wody, ile minut po posiłku i przed moge ja pic ? I czy w trakcie posiłku równiez mozna?

[...] tylko jedną partię mięśni ćwiczę i nie mam czasu na inny sport przez jakiś okres czasu, to nadal 2g? czy można zmniejszyć? przez pracę nie mam czasu ostatnio ćwiczyć tyle ile bym chciał i zastanawiam się, czy jak zmniejszę ilość białka, to stanie się krzywda, tzn przy mniejszej ilości ćwiczeń nie będzie efektu, bo mniej białek spożywam? nie [...]

Można zerknąc na stronę ubezpieczyciela czy zajrzeć do umowy nieraz dają dodatek w postaci książeczki za co ile się należy, można zadzwonić na infolinie i się zapytać, to wszystko zależy od ubezpieczyciela

Jak dla mnie to test prowadzony świetnie, nie można się do niczego przyczepić :) a szafka supli ogromna!!!! ciekawe ile taki stuff kosztował, pewnie majątek!! nasuwa się pytanie skąd czas i kasa na to wszystko? :) będę obserwować test, przyznałem soga i życzę spełnienia założonego celu. Pozdrawiam

[...] równa się jednej szklance) . Zazwyczaj batony są klejące tylko od spodu. Możemy wybrnąć w dwa sposoby- posypując kleistą powierzchnię sezamem lub... bułką tartą. O ile sezam podobno kolarzowi nie pomaga o tyle bułka tarta jest ok, bo jej prawie nie czuć :). W każdym razie Życzę smacznego :) od siebie dodam tylko, że im płynniejszy miód [...]

[...] podsmazacie cebule do miekkosci to to wrzucacie tunczyka z wody (troche w chacie wali ryba alenie szkodzi :) ) dodajecie koncentratu pomidorowego oraz przyprawy i ziola (ile i jakie kto lubi - polecam sol pieprz oregano i bazylie) jak jest za suche mozna podlac woda troche, dla intensywniejszego smaku mozna tez dac kostke rosolowa tak [...]

[...] za poźno jak na orzechy. Tłuszczu gramowo masz mi sie wydaje dość Białka napewno zadużo A węgli mi sie wydaje że dosc. Wszystko na oko mówie bo nie znamy twojego zapotrzebowania kalorycznego, B, W, T ani ile ważysz i co to za trening jest napisałeś tylko ile masz w diecie Pozdro. :LD Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-12-10 17:54:14

Ale jaki plan? Bo poza tym, że chodzisz na siłownię to nic nie wiemy. Wstaw pełną ankietę działu, rozpisz dokładnie jak ćwiczysz - jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń, jakie ciężary - to będzie można coś powiedzieć. Nikt tu nie ma szklanej kuli. Jak chcesz mieć fajnie wyglądający brzuch, to musisz zacząć normalnie jeść i ćwiczyć. I nie [...]

A więc czy nie lepiej jest nie spożywać posiłku po treningu, ale poczekać aż kreatyna zostanie pożądnie przetransportowana do komórek mięśniowych.Tak w ogóle ile trwa taki transport, aż można będzie w spokoju spożyć posiłek.Wiem że to nie zatrzyma katabolizmu, ale spożywać i tracić to jest trochę nie tak(jeśc na darmo).Czy można zrezygnować z [...]

[...] w delegację i na trasie trzeba było coś zjeść wybór padł na karkówkę z grilla z zestawem surówek. No i trzeba było jakoś to na oko ocenić bo przecież nie będę pytał kelnerki ile to waży %-). Ale trzeba się przestawić powoli z lataniem za wszystkim z wagą i liczyć trochę na oko bo można zwariować. Tylko ten strach, żeby nie wrócić do starego [...]

Mam jeszcze pytanie - czy zamiana grahamek na chleb słonecznikowy będzie na plus? Mam też pytanie co do kawy - można / nie można? :) I na koniec, co z jedzeniem po 18.00? Słyszałem, że jeżeli się systematycznie trenuje to nie ma większego znaczenia czy jemy ostatni posiłek o 18 czy 20 jeżeli organizm się domaga - ile w tym prawdy? Pzdr.

[...] pytanko: czy mogę zamiast odżywki białkowej jeść białka jajek? Jeśli tak, to czy są jakieś preferencje co do nich? Tzn. czy jajka powinny być na miękko, twardo czy jak? I ile należałoby przed spaniem tego zjeść? Jeszcze kwestia, która mnie bardzo zastanawia: czy każdego dnia potrzeba przed spaniem tyle białka, czy tylko w dni treningu? Aha, a [...]

[...] kto tam na niego tak ruszy jak na Kawula np..^^ Jeśli chodzi o dalszą część Twojej wypowiedzi to tu już tego pewien nie jestem, nikt chyba nie ma pewności... Chyba każdy wie ile w UFC ME/co ME się posypało np.: Aldo V Edgar, Rampage V Glover <- na jednej gali! Hendo V Jones, Koscheck V Ellenberger! <-też na 1 gali, Okami V Palhares <-UFC 150. [...]

[...] tymi aktualniejszymi dokonaniami Grove'a to można by odnieść wrażenie - kolejny "bezpieczny" rywal dla Mameda, do efektownego rozj**ania w 1 rundzie. Nowarysz wyliczy zaraz ile porażek ma na swoim koncie (a ma ich niemało) i wyjdzie że to zestawienie to totalny mismatch. Nie wyliczy, że jednak po drodze odprawił Belchera, Tannera czy (choćby) [...]

"Jak dawkować to białko żeby najlepiej weszło." najlepiej tak, by uzoopelniac nim diete; 30g na noc, reszta wg potrzeb "ile białka ma twaróg półtłusty z mlekowity" z mlekovity to akoorat nie wiem, ale srednio ser bialy pooltloosty ma b 18.7 t 4.7 w 3.7 w 100g "czy nie szkodzi jeść jedną kostkę dziennie." nie [...]

[...] ale w końcu poszedłem (na dole mojego postu masz link do mojego dziennika treningowego). Ale jeżeli jedna nie, to możesz i tak trochę pójść w górę. Czas 11,25 nie ma co kryć, raczej niemożliwy. Ale poniżej 12 myślę, że jest szansa. A na ile poniżej to zależy od predyspozycji. Pozdrawiam Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-24 18:02:41

Jak ze Stelmasiakiem tam jest ?? MOzna liczyc na jakas rozpiske z jego strony?? Albo zeby nadzorowal caly trening ?? Chodzi mi o korygowanie blednej techniki, jakies cenne wskazowki?? O ile sie nie myle to skladka miesieczna 40 zł i chodzi sie ile chce ? ? ?